Ideal para cualquier persona nueva en ejercicios con pesas, o bien para aquella que quiere trabajar el equilibrio para mejorar la fuerza, aumentar la flexibilidad, y conseguir concentración. Esta clase consiste en mantener unas posturas de equilibrio procedentes del yoga, mientras se mantiene un abdomen fuerte. Además, de centrarnos en la apertura de los hombros, las caderas y la columna vertebral, así como el fortalecimiento del cuerpo de la parte superior e inferior. La clase promueve la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio en nuestros movimientos cotidianos. Por ejemplo: al recoger unas cajas pesadas, al evitar una caída, o correr para coger un autobús o un avión). Gracias a realizar los ejercicios al ritmo de la música, esta clase ayuda a tonificar todo el cuerpo.